Bonbabe™

Fashion * Beauty * Life * Style

Jak se dobře vyspat

1 min read

Jak dlouho bychom spali, kdybychom mohli? Pro každého z nás je doba spánku, kterou potřebujeme jako kvalitní základ pro spokojený život, individuální. Ne každý z nás má příznivé okolnosti, které jsou ovlivněny našimi povinnostmi. Hlavní je fakt, že spánek do půlnoci je nejvydatnější, nejlépe regeneruje. Během spánku se vytváří hormon melatonin, který mimo joné neutralizuje volné radikály.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.